Физическое развитие и правильное воспитание детей

Много радости доставляют детям разнообразные спортивные развлечения: катание на санках, ходьба на лыжах, бег на коньках и другие. Они не только интересны, но и полезны: способствуют закаливанию, так как проводятся на воздухе, укрепляют детское сердце и легкие, повышают обмен веществ в организме.

Обучение разнообразным двигательным умениям с более раннего возраста, примерно с 4-6 лет, важно еще и потому, что хорошо усвоенные с детства навыки сохраняются долгое время. Кто катается в детстве на коньках, ездит на велосипеде, не теряет окончательно этих умений, если даже и будет длительный перерыв.

Спортивные развлечения воспитывают у детей интерес к спорту, вызывают желание научиться ходить на лыжах, плавать и т. п.

Самым простым видом спортивных развлечений для маленьких детей зимой является катание на санках.

Катание на санках. Обучение и условия для катания

Оно доступно даже трехлетнему малышу. Обязательно купите вашему ребенку сани, организуйте условия для катания. Если во дворе дома, где вы живете, есть естественный земляной холмик, надо хорошо утоптать на нем снег и полить. Можно сделать горку целиком из снега: накатать разных размеров снежные шары, положить в ряд — от меленьких к большим,— промежутки заполнить снегом и все полить водой. Сбоку сделать лесенку из снега, а пролеты между ступеньками укрепить дощечками.

Часто дети неправильно ведут себя на горке: вбегают по скату в тот момент, когда другой ребенок скатывается с горки, съезжают сидя или лежа на пальто. Поэтому хотелось бы описать некоторые правила поведения при катании на санках:

• Нужно научить их правильно пользоваться горкой: входить и сходить по лесенке (если она есть), отходить в сторону после того, как скатишься; только после этого может съезжать следующий.
• Одновременно с горки могут скатываться только одни сани.
• Нельзя скатываться лежа на животе, без санок.
• Малышам (трех-четырехлетним) помогают старшие дети: усаживают их, следят, чтобы они сидели прямо, вытянув ноги, держась за веревку, привязанную к передку саней.
• Не позволяйте детям кататься с горки подряд больше 15—20 минут, иначе они могут перегреться. Пусть займутся чем-нибудь другим, а потом снова могут покататься еще немного.
• Ребята охотно катают друг друга на санках. Одному ребенку не следует возить одновременно нескольких детей: это ему еще не по силам. Лучше всего, если двое везут одного. Крепким, здоровым можно разрешить возить друг друга, но при этом почаще меняться.
• Дети любят устраивать из саней поезд: зацепляют веревкой одни сани за другие. В этом случае сани должен везти взрослый. Можно организовать игру в путешествие: катающиеся придумывают, куда они поедут, а потом рассказывают, что они там видели.

Ходьба на лыжах. Обучение детей

Быстро осваивают дети ходьбу на лыжах. Уже с 4 лет можно безбоязненно поставить ребенка на лыжи. Они должны быть определенного размера (110—115 см для пяти летних, 120—124 см для шести-семилетних), с хорошо приспособленными к ноге ребенка мягкими креплениями. Детей надо научить правильно надевать лыжи и пользоваться ими. Носковой ремень должен находиться у основания большого пальца так, чтобы ногу легко было в случае надобности освободить.

Покажите детям первые приемы ходьбы на лыжах: ступни держать ровно (параллельно), не расставляя широко ноги, передвигаться широкими шагами, со сгибанием ног в коленях. Постепенно приучайте детей ходить все более удлиненным и быстрым шагом. На первых порах не следует давать им палки, так как они больше мешают, чем помогают: сковывают движения рук, а удержать равновесие легче, если руки свободны,

Когда ребенок научится передвигаться на лыжах, покажите ему, как делать повороты, спускаться с небольших холмиков: при спуске несколько наклонить туловище вперед, ноги согнуть в коленях, а руки слегка вытянуть.

Начинать учить детей ходьбе на лыжах лучше в более мягкую погоду (-5-6 градусов). Первое время они катаются в обычной зимней одежде. Когда приемы ходьбы на лыжах будут несколько освоены, можно кататься в лыжном костюме.

Чаще проводите совместные прогулки на лыжах. В хороший морозный безветренный день при температуре не ниже -8 -10 можно организовать лыжную вылазку в ближайший парк или лес. Под лыжный костюм ребенку надевают теплое белье, а если понадобится, то еще и шерстяной свитер. Шерстяной шарф и вязаная шапочка дополняют костюм. Дети сами несут лыжи.

Как полезно для здоровья дышать свежим морозным воздухом! Сколько интересного можно встретить в пути!

Продолжительность прогулок на лыжах — 30-35 минут. Движение чередуется с отдыхом: после 8-10 минут ходьбы — отдых 1-2 минуты, не снимая лыж.

Пойти вместе с отцом и матерью на лыжную прогулку — большое удовольствие для ребят.

В ветреную погоду и в оттепель не следует ходить на лыжах. Детям, ослабленным по состоянию здоровья или недавно перенесшим какое-либо инфекционное заболевание, ходьбу на лыжах можно разрешать только после консультации с врачом.

Следите, чтобы ребята сами очищали лыжи от снега, насухо вытирали и убирали их в предназначенное для хранения место.

Катание на коньках

Кроме игр, одним из любимых развлечений детей в возрасте 5-6 лет является катание на коньках. Оно укрепляет здоровье, хорошо развивает ребенка физически.

Освоить катание на коньках не так сложно. Однако ребенок должен приобрести некоторые умения. Нужно научить его удерживать равновесие на льду, скользить, делать повороты. Сначала покажите ему, как надеть коньки, объясните, что шнуровать ботинки надо достаточно туго, так, чтобы нога не ерзала в обуви, но не слишком затягивать шнуровку, так как это может препятствовать притоку крови к пальцам.

Сначала нужно походить на коньках по комнате. Чтобы не затупить лезвий коньков и не оцарапать пола, наденьте на лезвия какие-нибудь чехлы. Упражнения на полу помогут быстрее овладеть равновесием и укрепят связки стоп.

Когда ребенок немного освоится с этим, пустите его поскользить по плотному снегу: туловище должно быть немного наклонено вперед, ноги немного согнуты в коленях, ступни слегка разведены в стороны. Покажите, как нужно скользить: пробежать 3-4 шага, а затем, поставив коньки ровно (параллельно), скользить. Потом опять пробежать несколько шагов — и снова скользить. На следующих занятиях можно учить скольжению с поочередным энергичным отталкиванием ногами.

Когда ребенок привыкнет соблюдать равновесие на снежной площадке, поведите его на настоящий каток. Пусть он повторит все, чему научился, бегая на снегу. Постепенно он будет приучаться более энергично отрывать конек от льда, удлинять скольжение на каждом коньке. В заключение научите его делать повороты: оттолкнуться правой ногой и повернуться налево (и наоборот).

Первое время нельзя бегать на коньках больше 10-15 минут. Когда ребенок научится удерживать равновесие и скользить, можно удлинить время катания до 30 минут.

На общий каток дети могут ходить только в сопровождении взрослых. Если есть возможность, то можно сделать небольшой каток у себя во дворе.

Как сделать каток?

Площадку тщательно ровняют, пока она не покрылась снегом. Когда установится зима (при температуре от -1 до -10 градусов), надо очистить площадку от снега и залить водой. Вода должна разливаться ровно, образуя слой 3 см толщиной. Такую поливку проводят несколько дней подряд. Слой льда должен дойти до 12-15 см. Ребенок может кататься как в обычной одежде, так и в костюме, но при температуре не ниже -10 градусов.

А знали ли Вы, что можно научится ребенка кататься на коньках при помощи санок? Смотрим видео