Физическое развитие и правильное воспитание детей

Лето — наверное самое любимое время года практически для всех детей. У многих данное время года ассоциируется не только с отдыхом, но и с веселыми спортивными развлечениями. Много интересных развлечений для детей и летом. В данной статье мы рассмотрим основные из них, такие как: езда на велосипеде, купание на водоёме и пешеходные прогулки. А также расскажем как научить ребенка кататься на велосипеде или плавать, и насколько это полезно для растущего организма дошкольника.

Езда на велосипеде. Как научить ребенка кататься на велосипеде?

Одно из них — езда на велосипеде. Трех-четырехлетний малыш легко овладевает ездой на трехколесном велосипеде. С 5 лет уже можно учиться езде на детском двухколесном велосипеде.

Езда на велосипеде полезна не только тем, что побуждает детей к пребыванию на воздухе. Она укрепляет мышцы и опорно-двигательную систему в общем, способствует развитию равновесия, координации движений, в чем так нуждается маленький ребенок, помогает развитию смелости, решительности. Робкому, боязливому малышу труднее научиться ездить на велосипеде. Однако каким героем он себя чувствует, справившись с этой задачей! Обычно более старшие дети охотно учат пяти-шестилетних.

Покупая велосипед, подберите его соответственно росту ребенка. Седло должно быть расположено ниже руля настолько, чтобы катающемуся не приходилось сгибаться.

Прежде чем сесть на двухколесный велосипед, ребенок должен попробовать вести его. С чего начать? Надо поставить велосипед с правой стороны, взяться за ручки руля, немного отойти в сторону, чтобы педали не мешали при ходьбе. Сначала нужно вести велосипед по прямой, а затем попробовать поворачивать руль направо и налево. При первых попытках езды на велосипеде ребенку требуется помощь. Кто-нибудь из взрослых идет рядом и поддерживает велосипед за сиденье. С самого начала надо объяснить, что руль следует поворачивать в ту сторону, куда хотя бы немного наклоняется велосипед. Пока ребенок не научится самостоятельно ездить, лучше, поддерживая велосипед, вести его в прямом направлении. Когда вы почувствуете, что он едет более уверенно и, владея рулем, удерживает равновесие, на короткое время отпускайте сиденье. Постепенно необходимость в поддержке отпадает, хотя все еще надо быть подле маленького велосипедиста. Когда он сможет самостоятельно ездить по прямой, научите его делать повороты.

Дети должны кататься только у себя во дворе или, если они живут в деревне пли дачной местности, недалеко от дома. Не разрешайте им выходить с велосипедом на улицу.

Очень интересны для шести-семилетних детей поездки на велосипеде вместе с отцом или матерью в «дальнюю» прогулку, конечно, прогулка эта будет непродолжительной — не более 15-20 минут в оба конца с отдыхом посередине. Скорость передвижения должна быть небольшой. Ребенок едет впереди, соблюдая удобный для себя темп движения. За ним следует взрослый, который всецело приноравливается к темпу ребенка.

Пешеходные прогулки летом

Не только велосипедные, но и пешеходные прогулки вместе со взрослыми полезны для ребят и доставляют им большое удовольствие.

Даже с трехлетним малышом можно пойти погулять куда-нибудь в поле, лес, а в городских условиях — на ближайший сквер. Для детей этого возраста продолжительность прогулки в один конец не должна превышать 15-20 минут.

Надо помнить, что малышу трудно идти длительное время размеренным, ровным шагом. Поэтому нужно чаще устраивать короткие остановки для отдыха, разрешать в пути то идти шагом, то свободно бежать.

Дети пяти, а тем более шести лет могут пройти без утомления уже большее расстояние. Но и для них дозировка прогулок увеличивается постепенно: сначала 20-25 минут, затем 30-40 минут.

В пути также устраиваются короткие остановки для отдыха (на 3—5 минут). Более длительный отдых организуют в конечном пункте прогулки. Здесь можно посидеть и даже немного полежать, съесть яблоко, посмотреть книжку.

Сколько интересного и занимательного может встретиться на пути! Обращайте внимание детей на красоту окружающей местности, на разнообразные явления, происходящие в природе.

В городских условиях продолжительность прогулок короче, так как не всегда возможно найти место, где дети могли бы отдохнуть. Можно устроить прогулку в ближайший парк, где можно наблюдать спортивные игры школьников: волейбол, баскетбол, футбол.

Во время прогулок не одевайте детей слишком тепло. Часто они больше устают от слишком тяжелой и теплой одежды, чем от движений и впечатлений на прогулке. Особенно следите за обувью, чтобы она не была узка, тяжела, не натирала ног.

Более длительные прогулки следует проводить систематически, иначе они не окажут положительного воздействия. Уделяйте этому в свой выходной день 1- 1,5 часа. Этим вы в значительной степени закалите ребенка, разовьете умственно, укрепите его организм.

Купание в водоёмах

Кроме перечисленных развлечений, есть еще одно, которое очень любят дети, — это купание в водоёме. Даже самые младшие дошкольники (3-4 лет) с удовольствием барахтаются в воде. Здесь можно ограничиться тем, что дать ребенку побегать по воде, побрызгаться, один-другой раз окунуться по грудь. Пяти-шестилетних уже нужно обучать плаванью.

Плавание полезно тем, что развивает сердце и легкие, воспитывает смелость, закаляет организм. Научившись с дошкольного возраста плавать, ребенок из года в год будет совершенствовать этот навык. Привыкнув с детских лет к воде, легче оградить себя от несчастного случая, а при надобности и оказать помощь тонущему.

Как же научить ребенка плавать?

Обучение детей плаванию надо начинать с установившейся теплой погоды. Выбирают удобное для купания место: естественный водоем (река, озеро) с проточной водой, пологим ровным дном, не быстрым течением, сухим берегом. Глубина воды для купания пяти-шестилетних не должна превышать 60—80 см в 2-3 м от берега.

А что же делать, если ребенок боится воды? Сначала дайте им освоиться в новой для них обстановке. Пусть ребенок побегает по воде у берега, поиграет в резиновые игрушки. Можно разрешить ему отойти на два-три шага от берега, лечь на живот, опираясь руками о дно, и делать плавательные движения ногами. Когда он привыкнет к воде, охотно будет входить в реку, приучится быть там деятельным, подвижным, — можно начинать обучение плаванию.

Положите ребенка на свои вытянутые руки, войдите в воду на такую глубину, чтобы он как бы лежал на воде, и идите не спеша вдоль берега. Пусть ребенок, лежа у вас на руках, делает плавательные движения руками и ногами. Для него очень важно научиться лежать на воде хорошо вытянувшись.

Постепенно приучайте его плавать без поддержки. Предложите ему войти в воду на глубину чуть выше коленей и поплыть по направлению к вам. Держитесь от него на расстоянии 2-3 шагов. После нескольких удачных проб можно увеличить расстояние. Перед попыткой плыть ребенок входит в воду на глубину по пояс.

Продолжительность пребывания детей в воде увеличивается постепенно: первые дни — 1—2 минуты, затем (постепенно) — 5-8 минут.

В любом случае купание заканчивается до того, как могут появиться первые признаки переохлаждения ребенка (бледность лица, посинение губ, «мурашки», появившиеся на коже). Лучше всего начинать купание при температуре воды не ниже 22 градусов и температуре воздуха +26, 24.

Купание в связи с плаванием нужно проводить с детьми систематически — иначе трудно приучить их к воде, научить плавать. Случайное купание (с длительными пропусками) не может закалить организм ребенка. Если дети купаются систематически, то можно разрешить им поплавать, поиграть в воде и при температуре воды +19-18, но не дольше 2-3 минут.

После выхода из воды нужно хорошо растереть тело ребенка полотенцем. Старших дошкольников (6—7 лет) надо научить самостоятельно вытираться насухо. Лучшее для купания время — 11-12 часов, спустя 1,5-2 часа после принятия пищи.

Детям с ослабленным состоянием здоровья или только что перенесшим какое-нибудь заболевание купание разрешает только врач. Также стоит помнить о том, что купаясь в водоёме, ребенок может перегреться на солнце.

Видео: Обучение детей 2-4 лет плаванию