Ежедневная гимнастика для развития движений у детей раннего возраста

Забота о нормальном общем развитии ребенка не ограничивается тем, чтобы охранять и укреплять его здоровье, правильно кормить и вовремя укладывать спать.
Не менее важно содействовать тому, чтобы ребенок своевременно и всесторонне развивался, чтобы у него во время бодрствования (которое становится с возрастом все длительнее) было всегда спокойное и радостное настроение, своевременно развивались двигательные уменья, формировалась речь, проявлялся интерес к окружающим условиям и людям, к игрушкам и играм.
Для достижения правильного общего и нервно-психического развития ребенка необходимо обеспечить нормальное развитие его движений.
Если малыш подолгу лежит один запеленутый или, наоборот, его часто и подолгу держат на руках, сравнительно редко позволяют двигаться свободно, не развивают его движений, он растет малоподвижным и вялым, общее развитие таких детей задерживается.
Известно, например, как слаб, вял и не уверен в движениях только что выздоровевший ребенок, движения которого были вынужденно ограничены во время болезни, требовавшей постельного режима.
Уже самому маленькому ребенку надо предоставлять возможность побольше свободно самостоятельно двигаться.
Пеленая малыша, следует слабо завертывать его ручки. Во время бодрствования (перед кормлением и спустя пол¬часа после кормления) нужно освобождать ручки и ножки от пеленок. В холодное время нужно надевать теплые распашонки, а на ножки — чулки или пользоваться особой формой штанов-чулок.
Когда ребенок начинает, лежа на животе, хорошо приподнимать и удерживать головку, полезно укладывать его спустя 30 минут после того, как он проснется и поест, на живот на столе или на другой ровной поверхности. Для этого можно приспособить и фанерный лист такой величины, чтобы он вкладывался в детскую кровать, постелив на нем байковое одеяло, клеенку и простынку.
Укладывая ребенка на живот, необходимо побуждать его к движениям и проявлению живых реакций в общении со взрослыми (матерью).

В 2-3 месяца он уже самостоятельно поворачивается к говорящей с ним матери, улыбается ей и оживленно двигает руками и ногами.

При появлении у ребенка беспокойства или других признаков утомления (голова начинает плохо держаться) следует повернуть его на спину. Такие упражнения хорошо повторять по нескольку раз в день.

Возраст от 1,5 до 8 месяцев — особенно важный этап в развитии нервно-двигательной деятельности ребенка, в функциональном созревании его нервной системы и развитии всего организма. В этом возрасте необходимы ежедневные занятия гимнастикой с применением массажа. Мать может проводить их сама, но предварительно она может пройти соответствующую подготовку в детской консультации, освоить технику и приемы подобных занятий.

Назначают гимнастические упражнения для ребенка врачи.

В условиях семьи для занятий гимнастикой с применением приемов массажа можно использовать обычный стол, покрыть его вдвое сложенным байковым одеялом и положить поверх одеяла клеенку, затем простынку. После того как мать вымоет в теплой воде и вытрет руки, она укладывает голого ребенка на приготовленный стол.

Комната перед этим должна быть проветрена и иметь температуру воздуха +20, +22° С.

С детьми в возрасте от 1,5 до 3 месяцев занятия гимнастикой с применением массажа можно проводить в следующем порядке (каждое упражнение в течение 0,5—1 минуты):

1. Массаж рук. Легкое поглаживание по мышцам-сгибателям правой, левой рук поочередно снизу вверх, поддерживая при поглаживании руку ребенка за кисть.
2. Массаж живота. Круговое легкое поглаживание живота (по ходу часовой стрелки) и растирание прямых и косых мышц живота (рис. 2).
3. Массаж ног. Легкое поглаживание по наружной стороне голени и бедра, придерживая слегка ножку ребенка за стопу
4. Массаж стоп. Поглаживание (с легким нажимом на кожу указательным пальцем) слегка приподнятой стопы у корня пальцев (сгибание пальцев и стопы). Поглаживание в направлении от пальцев по краям стопы и в области пятки (разгибание пальцев и стопы).
5. Массаж спины
6. Разгибание позвоночника и ног — приподнимая невысоко над столом ребенка, лежащего на животе на ладони, придерживая его за голени ног снизу ладонью другой руки.
7. Разгибание ног («потанцовывание») — поддерживая ребенка под мышки и опуская до легкого прикосновения его стоп к поверхности стола.

Длительность ежедневных занятий гимнастикой, чтобы не утомлять ребенка, должна быть незначительной (до 5 минут); перерывами для отдыха является массаж.

С 4 месяцев можно попытаться присаживать ребенка на край стола или другую ровную поверхность и упражнять его в том, чтобы он сидел при поддержке за две руки с прямой спиной. Если спина малыша сгибается и он качается,— значит, его нервно-мышечная система еще не достигла такого развития, когда он может удерживать свое тело в сидячем положении. В этом случае еще рано проводить с ним данное упражнение.

Однако нужно подготавливать к нему ребенка путем систематической гимнастики с применением пассивных и активных гимнастических движений для мышц туловища, рук, ног и массажа спины и живота.
Подобные вспомогательные приемы рекомендуется при менять в следующем порядке:

1. Пассивные движения для рук — скрещивание их на груди и отведение в стороны
2. Массаж ног и пассивное сгибание и разгибание их
3. Массаж и упражнения для стоп.
4. Упражнения в поворачивании ребенка со спины на живот
5. Разгибание позвоночника и ног в положении лежа на животе и «на весу»
6. Сгибание головы, туловища и ног при держании ребенка «на весу».
7. Массаж живота.
8. Пассивное поднимание прямых ног у ребенка, лежащего на спине
9. Присаживание ребенка, держа за обе отведенные в стороны руки.
10. Пассивное сгибание и разгибание рук ребенка, лежащего на спине

Ребенок 4-5 месяцев, лежа на животе, начинает приподнимать голову и плечи, двигать руками и ногами и самостоятельно поворачивается со спины сначала на бок, а затем и на живот; позднее (5-6 месяцев) — обратно с живота на спину. Эти движения он делает особенно успешно, если видит вблизи (на ровной поверхности) яркую игрушку, которую ему хочется достать. Можно легко достигнуть выполнения этих поворотов, если привлекать внимание малыша игрушкой, ставя ее на стол или другую ровную поверхность вблизи ребенка.

В 5—6 месяцев малыш, поставленный на ноги и поддерживаемый за обе руки, твердо стоит с выпрямленными ногами и прямо сидит при поддержке за одну руку.

В 6—8 месяцев он постепенно осваивает более сложные движения: сам сидит и садится, сам встает на ноги, цепляясь за что-нибудь, начинает подниматься на четвереньки, а затем ползать.

Для лучшего развития этих движений необходимо, кроме проведения соответствующих занятий по гимнастике, создавать детям в часы бодрствования определенные условия, в первую очередь не держать их подолгу на руках или в детской кроватке, а спускать на пол. Пол должен быть чист и застлан ковриком или байковым одеялом.

При этом нужно давать детям соответствующие игрушки и предметы, которые вызывали бы у них активные движения: вставание цепляясь, ползание, влезание и влезание и т. д. (каталка, детский стульчик и обычный стул, ящик 10-15 см высоты, мячи и др.).

Надо, конечно, следить за тем, чтобы ребенок не соприкасался с опасными для него предметами, чтобы он был одет и обут соответственно температуре комнаты.

Занятия гимнастикой с детьми в возрасте 5—8 месяцев можно проводить (на столе) в следующем порядке:

1. Углубленное дыхание совместно с движением рук (скрещивание на груди и отведение в стороны или отвeдение в стороны и приведение вниз, к ногам). Массаж рук, живота.
2. Присаживание ребенка, придерживая его сначала за две, а затем за одну отведенную в сторону прямую руку (это упражнение способствует укреплению мышц живота и спины, развитию навыка в самостоятельном сидении).
3. Сгибание и разгибание ног лежа на спине («бег на месте»).
4. Поворот со спины на живот, побуждая ребенка к этому игрушкой.
5. Приподнимание ребенка, поддерживая за кисти рук или за локти, из положения лежа на животе до вставания на колени и на ноги.
6. Ползание с активной помощью проводящего упражнение.
7. Перешагивание при поддерживании ребенка за подмышки в положении стоя и побуждении его словами к перешагиванию.

Детям 9-10 месяцев, которые уже цепляются за что-нибудь, умеют вставать, очень полезно делать перешагивание за двигающейся каталкой, а также приседание с поддержкой за руки и другие упражнения для укрепления мышц ног и туловища, например наклон и выпрямление туловища стоя с поддержкой.

С 9 месяцев ребенок начинает свободно стоять поддерживаемый за одну руку и ходить держась за спинку кровати, за стул и другие неподвижные предметы, а затем самостоятельно двигать стул, каталку и ходить за ними.

В 11 месяцев он ходит при поддержке за одну руку, а иногда и за один пальчик и, наконец, овладевает умением делать первые самостоятельные шаги. Для более успешного развития двигательной деятельности и всего организма с детьми в возрасте от 1 до 4 лет необходимо проводить систематические физические упражнения, подвижные игры и прогулки.

При этом не следует забывать о необходимости правильного режима дня, рационального питания и нормального сна. Не менее важны гигиенический уход за ребенком, воспитательные мероприятия по развитию речи, наблюдательности и т. д.

Все это способствует укреплению здоровья детей, делает их более подвижными и ловкими, более развитыми и понятливыми.

Упражнения, которые необходимы для развития двигательных навыков и умений, проводятся с постепенным усложнением.

Например, малыша в возрасте 12-13 месяцев, который только что научился самостоятельно ходить и делает это еще очень неуверенно, необходимо учить, как указано выше, ходьбе по полу, соблюдая определенное направление. Для этого мать, отойдя от ребенка на 3—5 метров, показывает ему интересную игрушку и зовет его к себе, предлагая взять в руки игрушку. Полезно также ребенку данного возраста осваивать умение преодолевать при ходьбе неровности почвы. Помочь ему в этом можно упражняя его в переступании через палку (трость), лежащую на полу, через маленький кубик и другие легкие препятствия, поддерживая его вначале за руку. В дальнейшем можно предложить малышу более трудные упражнения, например пройти (сначала с поддержкой, а потом самостоятельно) по наклонной и приподнятой от пола доске, по бревну, перекинутому через канавку.

Детям, начинающим ходить, очень полезны упражнения, развивающие координацию и равновесие, например упражнения в преодолении простейших препятствий, сначала с помощью взрослых, а потом самостоятельно.

Эти занятия лучше всего проводить в виде игры. Это способствует успешному освоению навыков ходьбы. Так, для упражнения в ходьбе по определенному направлению, для развития координации можно предложить ребенку идти не сворачивая по узкому коврику или по дорожке, начерченной на полу (ширина — 40-50 см, длина — 1,5-2 м), как по мостику. В первый раз ему надо помочь держа за руку, а затем предложить пройти самостоятельно.

В летнее время для упражнений в ходьбе используются прогулки, а в зимнее, в связи с тем что дети во время прогулок обуты сравнительно тяжело, лучше проводить эти занятия в комнатах.

В начале третьего года жизни дети обычно начинают бегать. Первые упражнения для освоения бега рекомендуется проводить только в виде подвижных игр с короткими перебежками, так как они наиболее доступны детям.

Большое значение для развития у маленького ребенка полезных двигательных навыков и умений в ходьбе, лазании и других движениях имеет создание необходимых условий для его игровой деятельности. В каждой семье нужно по возможности иметь детский уголок, поставить там детский столик, стульчик. Важно организовать занятия с ребенком старше года по развитию речи и движений, по воспитанию гигиенических навыков. Следует иметь набор игрушек и простейших предметов, подобранных по возрасту.

Для занятий по развитию движений требуются самые простейшие пособия: для помощи в развитии ходьбы и равновесия — гимнастическая палка или обычная трость, ровная доска длиной 1,5 м, шириной 40-20 см, дорожка из клеенки длиной 1,5-2 м, шириной 40-20 см. Для развития умения лазать, метать, ловкости и координации движений — невысокие ящики, большие корзинки, тазы, детские обручи, маленькие и большие мячи, скамейки, серсо и другие предметы.

Научный сотрудник 3. С. Уварова и методист Р. Т. Сорочек  разработали простейшие пособия для занятий по физическому воспитанию с детьми раннего возраста. Многие из них вполне пригодны для работы с детьми в условиях семьи.

Эти пособия могут помочь матери в проведении интересных и полезных занятий по развитию движений с детьми в возрасте 1-4 лет в помещении зимой и во дворе, на бульваре во время прогулок в теплое время (весна, лето, осень).

Проводя занятия в комнате, ее следует предварительно хорошо проветрить и убрать. Заниматься лучше утром, через 30-40 минут после завтрака, до прогулки или после дневного сна; не реже трех раз в неделю. Занятия эти необходимы всем детям, и особенно тем из них, которые по каким-либо причинам отстают от своих сверстников в развитии движений. В остальные дни недели дети могут, гуляя, самостоятельно заниматься подвижными играми, а также метанием, ловлей мячей и другими упражнениями.

Продолжительность занятия — 10-12 минут с перерывами, общее время на физические упражнения или подвижные игры должно составлять около 5-6 минут. Одежда детей — легкая, на ногах — легкие туфельки из материи.

Каждая мать должна освоить несложные и вполне доступные приемы и правила проведения занятий гимнастикой и играми с детьми, пользуясь советами детских консультаций, а также специалистов по физическому воспитанию.

Можно рекомендовать следующий примерный подбор упражнений для детей в возрасте от 1 до 2 лет:

1. Ходьба к намеченной цели — игрушке, которую держит мать на расстоянии 3, 4, 5 и больше метров от ребенка.
2. Пролезание через обруч, закрепленный между двумя стульями, стоя на полу на четвереньках, или подлезание под большой стул, под протянутую над полом веревку с последующим выпрямлением туловища для доставания игрушки, подвешенной выше роста ребенка
3. Влезание на опрокинутый вверх дном ящик и слезание с него — сначала при поддержке за руку, потом самостоятельно.
4. Ходьба по доске или дорожке, положенной на пол, перешагивание через палку.
5. Сидя на полу, катание по полу мячей и ловля их при возвращении.

Для детей в возрасте 3—4 лет упражнения усложняются. (Утренняя зарадка проходит примерно таким образом)

1. Ходьба по наклонной доске, один конец которой приподнимается на 10-15-20 и 25 см. При этом ребенок сначала научается только ходить, а потом и сходить с поворотом. Ходьба по доске, приподнятой (оба конца) от пола на 10-20 см.
2. Метание малых мячей в горизонтальную цель, ящик, тазик, корзинку, обруч и другие, которую ставят на стул, табуретку на расстоянии 30-100 см от ребенка. Метание проводится поочередно правой и левой рукой, по 3-5 раз каждой. Ловля и бросание больших мячей на расстоянии 1-1,5 м.
3. Влезание (и слезание) без помощи на высокий стул, диван, скамейку и на другие более высокие предметы. Влезание по лестнице до 1,5-2 м высотой.
4. Дыхательные упражнения: сдувание ваток, легких бумажек со стола, поддувание их вверх.
5. Прямые и боковые наклоны туловища стоя, доставая игрушки, лежащие на стульчике впереди и сбоку ребенка, на полу.
6. Подвижная игра с бегом: ловля «бабочек», «птичек» и др.
7. Спокойная ходьба с пением или чтением коротких стихов.

Занятия должны проходить весело, живо, активно, создавая у детей хорошее настроение. Это обеспечит положительное влияние занятий на развитие центральной нервной системы и всестороннее развитие организма. Каждой матери вполне по силам проводить такие занятия