Физическое развитие и правильное воспитание детей

Приобретенный иммунитет начинает формироваться после двух лет, когда ребенок вступает в тесный контакт с одногодками, некоторыми животными на улице. Из-за этого малыш часто болеет, ведь чужеродные микроорганизмы испытывают на прочность его иммунитет. Благодаря этому у малыша развивается способность противостоять болезням в будущем. В этой статье мы поговорим о том, как правильно стимулировать иммунитет ребенка дошкольного и школьного возраста.

Формирование иммунной системы

Окончательное развитие иммунной системы происходит в 6-7 лет. Это связано с формированием селезёнки у школьника, ведь этот важный орган отвечает за выработку лимфоцитов. Перед школой могут появиться хронические заболевания дыхательных путей, так как еще плохо сформирован иммуноглобулин А. Проверка сопротивляемости организма на прочность продлится вплоть до окончания полового созревания. Поэтому, когда ребенок часто болеет, повышение и укрепление иммунитета – важная задача, которая стоит перед каждым из родителей.

Как укрепить иммунитет дошкольника?

1. Занятия физкультурой. Хорошо, когда малыш занимается любым видом спорта: гимнастикой, боевыми искусствами, спортивными танцами, футболом. Благодаря ежедневной физической нагрузке вместе с мышечной массой растет сопротивляемость бактериям карапуза. Но даже, если ребенок не посещает кружки, секции, его можно приобщать к длительным прогулкам на свежем воздухе (не менее 2 часов в день). Такие воздушные процедуры повышают настроение, улучшают обмен веществ.
2. Правильное питание. Врачи утверждают, что без помощи всех необходимых витаминов, минералов, которые дошкольник получает из полноценного питания, невозможно выстроить здоровую иммунную систему. Еда должна быть разнообразной, на 50% состоять из овощей и фруктов, которые богаты на полезные микроэлементы, клетчатку.
3. Условия в доме. Поддерживайте температуру воздуха в помещении не выше 23˚ при 50% влажности. Уделяйте увлажнению воздуха особое внимание в отопительный сезон, когда теплый воздух из радиаторов пересушивает слизистые малыша.
4. Закаливание водой. Купание нужно проводить в воде чуть ниже температуры тела. Постепенно воду делают прохладней, что и дает общеукрепляющий эффект. Однако стоит помнить, что начинать водные процедуры нужно только тогда, когда малютка полностью здоров.
5. Одежда. Нет никакой необходимости кутать дошкольника. Перегрев пагубно влияет на иммунную систему. Даже слегка вспотев, дети могут подхватить простуду от самого легкого сквозняка. Постарайтесь найти «золотую середину», надеть столько одежды, чтобы кроха не потел во время активных игр и беготни.

Как повысить иммунитет ребенка от 2 до 7 лет?

В этот период важно как следует позаботиться об умении сопротивляться бактериям, вирусам, ведь наступает время общения со сверстниками в детском саду, начала школьных занятий. Иммунологи советуют поднимать иммунитет ребенка следующими способами.

Особые продукты питания

Вводите в рацион малыша чеснок и лук, ведь от них умирают самый стойкие бактерии, вирусы. Лимон содержит ударную дозу витамина С, поэтому при отсутствии противопоказаний из-за аллергии можно давать детям этот цитрус. Мёд смешивают с разными видами орехов, дают как иммуностимулирующее средство. Кефир и ряженка содержат бифидобактерии, которые благотворно влияют на кишечник, тесно связанный с сопротивляемостью вирусам. Чаще давайте малышу кисломолочную продукцию — это поможет решить проблему с поднятием иммунитета ребенка. А морсы, отвары трав (шиповник, смородина, черника и так далее) надежно защитят здоровье карапуза от различных инфекций.

Натуральные соки

Фреши домашнего производства более качественные и полезные, чем те, что Вы приобретаете в магазинах. Самым полезным для иммунитета детей является гранатовый сок, сок черной смородины, шиповника. А напитком с большим количеством витамина С можно считать апельсиновый, лимонный, грейпфрутовый, облепиховый, томатный. Ребятам до трех лет их лучше разбавлять водой.

Витамины

При скудном или несбалансированном питании можно ввести в рацион дошкольника витаминные препараты. Самыми популярными для повышения иммунитета детей считаются витамины:

• Киндер Биовиталь в форме геля;
• Пиковит;
• Сана-Сол;
• Мульти Табс Малыш Кальций +;
• Алфавит. Наш малыш;
• Витрум Бэби;
• Джунгли;
• Витамишки;

Как укрепить иммунитет ребенка в школьном возрасте?

Из-за постоянных стрессов в школе, высокого напряжения в процессе обучения, сопротивляемость школьника вирусам, бактериям может существенно снизиться. Чтобы преодолеть данную проблему, необходимо четко следовать инструкциям и советам специалистов.

Борьба со стрессом

Постарайтесь оградить ученика от сильных стрессовых ситуаций, учите правильно реагировать на неприятности.

Меньше средств массовой информации

Многие родители считают, что сидя около телевизора или компьютера, школьник отдыхает. Они ошибаются. После занятий в школе ученику нужно переключить свой мозг на другие виды деятельности. Лучше всего заняться активными видами проведения досуга: спортивными играми, прогулкой на свежем воздухе. Ограничьте пользование гаджетами, телевизором до часа в день.

Силы природы

Укрепляйте иммунную систему витаминными смесями. Врачи рекомендуют применять в рецептуре изюм, курагу, инжир, чернослив, орехи грецкие или кедровые, лимон. Все ингредиенты нужно измельчить блендером, добавить мёд. Съедать перед сном по одной чайной ложке. Это рецепт для иммунитета детей названа именем врача Николая Амосова.

Занятия спортом

Лучшее средство для укрепления иммунитета ребенка – занятия профессиональным спортом: плавание, баскетбол, волейбол, хоккей, футбол. Благодаря ежедневным тренировкам сопротивляемость вирусам постепенно повышается. Поэтому юный спортсмен все реже вынужден обращаться к врачам.

Иммунные стимуляторы

Данный вид препаратов может назначить только доктор. Не нужно надеяться на действие данного лекарства, если не заниматься систематическим повышением работоспособности иммунной системы.

Закаливание

При закаливании нужно учитывать несколько нюансов.

1. Ежедневно понижайте температуру на 1 градус.
2. Процедуры должны быть систематическими, без перерывов. Исключением является только период болезни, после которого следует начинать закаливание сначала.
3. Закаливание водой лучше производить утром. Это добавит бодрости, энергии.
4. Чем холоднее вода или воздух, тем меньше время воздействия на организм.
5. Лучшее время для начала закаливания – лето. Сохраняйте привычку к закаливанию весь год.

Как поднять иммунитет ребенка после болезни?

После длительной болезни очень важно серьезно отнестись к мерам по стимулированию иммунитета ребенка, особенно если малыш домашний. Полезными будут следующие мероприятия:

Домашний режим

Не стоит сразу выходить в школу или детский сад, ведь защитные силы организма не работают в полную силу. Дайте время восстановиться, воздержитесь от контакта с другими детьми от 5 до 7 дней.

Контроль рациона

Обильное питье должно присутствовать в рационе переболевшего малыша. Введите в меню перепелиные яйца, фруктовые салаты, овощные, фруктовые пюре. Чаще предлагайте карапузу продукты, богатые витаминами А, С, В: тыкву, орехи киви. Обильно посыпайте готовую еду свежей зеленью, а мясо птицы или теленка отваривайте. На завтрак лучше предложить малышу гречневую, овсяную или рисовую каши. Обязательно заставляйте пить кисломолочную продукцию. Исключите сдобу, сладости, замените их сухарями или вчерашним хлебом.

Лекарственные препараты для иммунитета детей после антибиотиков

После длительного приема антибиотиков нужно постараться восстановить работу кишечника, поджелудочной железы. По рекомендации доктора можно приобрести в аптеках специальные лекарства, которые справятся с проблемой быстрее.

• Лактовит. Содержит два вида полезных для микрофлоры кишечника бактерий, борется с ростом вредных бактерий. Помогает восстановить функцию лейкоцитов.
• Лактофильтрум. Он лечит синдром раздраженного кишечника, восстанавливает микрофлору после приема антибиотиков, благотворно влияет на печень.
• Панкрин. Полезен для работы поджелудочной железы. Показан школьникам после 12 лет.
• Бифидумбактерин. Очень популярное средство, которое положительно влияет на иммунитет, обмен веществ в организме. Кроме того, оно быстро и надежно восстанавливает микрофлору кишечника. По отзывам родителей, эти таблетки замечательно повышают иммунитет ребенка.

Свежий воздух

Не нужно бояться морозной погоды. 30 минут спокойной прогулки на свежем воздухе очень полезны после болезни.

Народные средства

Народные средства, такие как настойка эхинацеи, чесночный отвар, мёд и прополис стимулируют защитные свойства организма, быстро восстановят иммунитет детей. Эхинацею принимают на протяжении 10 дней, а отваром из чеснока полощут горло и рот перед выходом на улицу.

Витамины и БАДы

Из широкого спектра существующих витаминных комплексов выберите тот, который подойдет Вам по составу и цене. Хорошо зарекомендовали себя в вопросах повышения иммунитета витамины Витамишки, Пиковит, Алфавит, Мультитабс, Супрадин.

Позитивный настрой

Проводите с малышом больше времени, поддерживайте хорошее настроение, играйте с ним в любимые игры. А вот телевизор, компьютер – не лучшее занятие в период восстановления после болезни.

Физиотерапевтические процедуры

Помогут восстановиться ультрафиолет, УВЧ, электрофорез, в зависимости от перенесенного заболевания.

9 советов доктора Комаровского об укреплении иммунитета ребенка

Достаточно много советов в данном вопросе можно услышать от знаменитого педиатра Комаровского.

• Чисто, но не стерильно. Не нужно впадать в крайности и стерилизовать все предметы в детской. Достаточно мыть руки с мылом, следить за чистотой, вакцинацией домашних животных.
• Не переедать. Когда малыш кушает через силу, даже самая полезная пища будет во вред. Непереваренная пища негативно влияет на иммунную систему. Не стоит заставлять кроху кушать, если он сыт.
• Безопасное помещение. Прохладный влажный воздух – вот главные составляющие существования ребят без постоянных болезней.
• Физкультура. Двигательная активность, занятия спортом в хорошо проветриваемом помещении стимулируют сопротивляемость детского организма болезнетворным бактериям.
• Меньше телевидения, больше прогулок. Из-за неподвижности во время просмотра телепередач или игр за компьютером могут возникать ожирение, инфекционные заболевания, снижение иммунитета.
• Без сладостей. Нарушенный обмен веществ из-за сладких сдобных булочек провоцирует недостаток необходимых витаминов. Лучше предложить карапузу сухие или свежие фрукты.
• Закаливание горла. Чаще «тренируйте» горло с помощью холодных напитков, мороженого. Главное – не переборщить.
  Регулярный стул. Следите за тем, чтобы меню детки было богато клетчаткой, водой, минералами. Это решит проблему запоров, благотворно скажется на иммунной системе.
  Лекарства только при необходимости. Не нужно при первом чихе малыша спешить в аптеку для покупки препаратов или заваривать настой из трав. Сначала стоит спросить совета у врача и купить только те препараты, которые он рекомендует.

Не забывайте о психологической составляющей выздоровления. Поддерживайте своего маленького члена семьи, играйте с ним на улице, занимайтесь увлекательными делами. Совместная деятельность гораздо интереснее компьютера или смартфона.